Susuzluğa ne kadar dayanabiliriz?

Susuzluğa ne kadar dayanabiliriz?

Gün içerisinde yetişkin bir insan, sıcak havalarda terleme yoluyla neredeyse 1.5 litreye yakın su kaybeder. Gün içerisinde kaybedilen su miktarı elbette bununla da sınırlı değildir. Organlar ve hücreler de sürekli olarak su tüketir. Ayrıca idrar ve dışkı yoluyla da vücut sürekli su kaybeder!..  Gün içerisinde kaybedilen bu suyun tekrar yerine konulmaması çok ciddi sağlık problemlerinin doğmasına neden olabilir!…

Bilim adamları, aşırı sıcak olmayan bir ortamda ve aşırı efor sarfetmeden bir insanın 3 ile 7 gün arasında susuzluğa dayanabileceğini söylemektedirler. Ancak bu bilginin gerçekliği tartışmalıdır… Çünkü; 90’lı yıllarda bir hapishanede 18 gün boyunca unutulan bir mahkum, hayatta kalmayı başarmıştır… Bulunduğunda 18 gün boyunca nasıl hayatta kaldığı anlaşılamasa da  kaldığı hücrenin duvarlarındaki nemi yalayarak hayatta kalabildiği iddia edilmiştir. Ancak, bu bilginin doğruluğu tartışmalıdır…   Yani “Susuzluğa ne kadar dayanılabilir?” sorusunun kısmen cevabı; “En fazla yedi gündür… ”

Eğer su kaybınız çok sür’atli bir şekilde gerçekleşirse, susuzluktan ölme ihtimaliniz 7 günü bile bulmayacaktır. Özellikle de aşırı sıcak günlerde susuzluğun yaratacağı en olumsuz sonuç, vücut sıcaklığının yükselmeye başlamasıdır. Gün içerisinde eğer susuzluğunuzu gidermezseniz vücut tehlike sinyalleri vermeye başlayacak ve en iyi ihtimalle sıcak çarpmasına maruz kalabilirsiniz. Daha sonraki aşamalarda susuzluğa bağlı  olarak; sersemlik ve tepki verme süresinde yavaşlama gibi olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Daha ileriki aşamalarda susuzluk, baygınlık durumu hatta ölüme bile neden olabilir!…

Gün içerisinde kaybettiğiniz suyu tekrar vücudunuza almadığınız durumda ağızda kuruluk, idrar renginde koyuluk ve ileriki aşamalarda ten renginin griye veya maviye kaçması gibi durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz… Daha ileriki safalarda, vücut su ihtiyacını karşılamak için organlardaki suyu kullanmaya başlar. Bu aşamaya gelindiğinde organlar görevlerini yerine getiremeyince ölüm kaçınılmaz olur…

Ne kadar su içmeliyiz?

Bu sorunun net bir cevabı yoktur! Vücudun su ihtiyacı; yaşa, cinsiyete, sağlık durumuna ve bulunulan ortama bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir. Ancak, uzmanların genel görüşü; sağlıklı bir insanın günde en az 8 bardak su tüketmesidir. Günde 8 bardaktan daha fazla su içilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar olduğu gibi, 8 bardaktan daha az su içilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar da vardır… Bu nedenle de su kaybınıza bağlı olarak ne kadar su tüketmeniz gerektiğini kendiniz belirlemelisiniz…

Kaynak; Wikipedia: Dehidrasyon tepkimesi

Su İçmenin Faydaları ve Zararları

Sosyal Medyada Paylaşın;

Facebook Yorumları